7 KESILAPAN KETIKA TIMBANG BERAT BADAN

19 July

Assalamualaikum..warahmatulallahiwabarakatuh.....

Hari ini Bella nak kongsikan ilmu yang Bella dapat semasa Bella menyertai JK1M Team Rawang. Coach King yang kongsikan dan Bella bagitahu korang mengenai hal yang penting dalam memastikan usaha kurus korang itu berterusan. Antara yang terpenting adalah timbang berat badan. Bella nak kongsikan 7 KESILAPAN KETIKA TIMBANG BERAT BADAN.


penimbang yang betul, berat badan, tips kurus


1. TERLALU KERAP TIMBANG BERAT BADAN

Disarankan kita timbang berat badan 1 minggu sekali untuk tujuan perbandingan. Jangan timbang berat setiap hari. Biasalah, baru lepas jogging sikit terus kita timbang. Kononnya i-watch atau fitbit dah menunjukkan pembakaran lemak yang tinggi. Mestilah turun berat badan kan? Sebenarnya ini salah, kalau korang timbang tak turun, bukan ke nanti korang akan lebih sedih dan hilang semangat nak teruskan usaha nak kurus korang tu. 

2. TERLALU FOKUS PADA ANGKA BERAT BADAN

Berat badan kita merangkumi berat otot, berat organ, berat tulang, berat cecair & berat lemak. Berat lemak yang paling utama sekali utk dikurangkan. Jadi kita bukan saja perlu menimbang berat, kita juga perlu untuk mengukur saiz peha, saiz perut dan bahagian - bahagian lain pada badan. Mungkin berat kita tak turun. Tapi pada sesetengah bahagian, lemak kita dah mencair!!
.
3. MENGGUNAKAN MESIN TIMBANG YANG BERLAINAN

Disarankan menggunakan mesin penimbang yang sama setiap kali timbang berat badan utk tujuan perbandingan. Timbang yang berlainan material, jenis dan jenama mestilah akan menghasilkan berat badan yang berbeza. 

4. TIMBANG BERAT BADAN PADA WAKTU YANG BERBEZA 

Lepas makan timbang, lepas naik tangga timbang, lepas sapu sampah timbang, lepas siram pokok bunga timbang. Salah tu. Sebenarmya waktu paling elok menimbang berat badan adalah pada waktu pagi selepas membuang dan sebelum bersarapan.

berat, badan, berat badan, timbang berat, menimbang berat

5. MELETAKKAN PENIMBANG DIATAS PERMUKAAN YANG TIDAK RATA

Asal boleh timbang saja. Nampak dijual dekat pasar raya, diletakkan dibawah kaki korang. Korang pun pijak konon - konon nak tengok berat badan terkini. Sampai koyak pembalut yang membaluti penimbang tu. Itu salah. Kotak dan plastik yang terdapat pada penimbang itu sendiri membuatkan angka penimbang akan menjadi tidak stabil. Lagilah bila diletakkan diatas permukaan yg tidak rata, contoh seperti carpet. Mula - mula berat turun, 5 minit eh2x kemudian berat naik 2kg.

6. TIMBANG SELEPAS BERSENAM

Timbang berat badan selepas bersenam selalunya kurang tepat, disebabkan kurangnya air dalam badan dan juga otot sedang mengembang serta menyerap air yang baru masuk ke dalam badan. Konon - konon nak tengok berapa kalori yang dah terbakar lah tu kan?
.
7. OBSES DENGAN ANGKA PENIMBANG HILANG SEMANGAT

 Tujuan utama kita timbang berat badan adalah utk monitor dan memperbaiki setiap apa yg kita dah lakukan dalam proses mengurangkan berat badan. Janganlah bila timbang tak turun, timbang tak turun. Makanlah macam ni. Diet pun tak kurus. Bersenam pun tak kurus. Haaa jangan tau. Sila tekad. Mainkanlah video orang yang usaha untuk kurus dari sebelum dan selepas berdiet. Mesti semangat kita makin naik.


Semoga bermanfaat dan semuanya berjaya menjadi kurus. 

You Might Also Like

3 ulasan

  1. tq bella.
    aida pernah baca ni.
    and this is an ulangan. tq.
    now memang dlm sessi nak kurangkan berat badan :)

    ReplyDelete
  2. selalu timbang waktu pagi tapi bila dengan coach plak, aishh, lepas melantak lunch..hahahahancussss. haha

    ReplyDelete
  3. Pernah timbang setiap hari pastu stress tengok berat turun ciput je hehe pasni kena praktis cara yang betul la ikut tips entri ni :)

    ReplyDelete

Terima Kasih sudi jadi kawan Bella anda amat Bella hargai.

MY DIET DAIRY

MY STORY EVERYDAY

MY TRAVEL HISTORY