Saturday

Cabaran Diet Hari Ke Sepuluh

Bella sekarang kan tengah diet, jadi Bella cuba berkongsikan semua tips Bella masa tengah berdiet ni. Hari tu, Bella dah perkenalkan dengan korang, Cikgu Kalori dan juga cikgu senaman Bella kan? Jadi, bermulalah penggiraan kalori Bella hari - hari. Kalau masak sendiri, senang sikit. Kita boleh bajet - bajetlah kalori masakkan kita. 


CABARAN DIET HARI KE SEPULUH

🌤 Bangun terus sarapan dengan Nutribrown Rice Coklat. Harap dapat bertahan sehingga tengah hari. Sambil - sambil minum air kosong. 



Nutribrown Rice Coklat - 150 kalori Boleh baca di Kenapa Nutribrownrice Baik Untuk Kesihatan
Air masak - 0 kalori



Makan Tengah Hari 

Brown Rice 200gram - 740kalori
Daging goreng kunyit 45gram - 45kalori




SNACKS 

Ramai yang ingat, bila diet ini kita kena elakkan atau jangan makan langsung makanan manis. Tapi sebenarnya ia amat penting untuk terus membekalkan tenaga. Tapi!! dalam kuantiti yang amat sedikit la. Oklah, dari menjejes air liur dapat tengok saja kan? 

Carrot cake with Walnut 10gram - 40 kalori
Durian Crepe 80 gram - 160 kalori
Apple slices 2 slice - 23kalori

Jumlah Kalori hanpir 1200 terbaik untuk semua nutrion yang diperlukan tubuh untuk satu hari.


Senaman Bella hari ini adalah BERBASIKAL 

Selamat mencuba.

No comments:

Post a Comment

Terima Kasih sudi jadi kawan Bella anda amat Bella hargai.

Kelab blogger Ben ashaari

Kelab blogger Ben ashaari